תרגילי פילאטיס לגב
כאבי גב הם תופעה נפוצה שסביר להניח שכל אחד חווה בשלב כזה או אחר של החיים. שיטת הפילאטיס, בין היתר, מתמקדת בחיזוק איזור הגב ומועילה ביותר בטיפול בכאבים. בכתבה הבאה תוכלו למצוא מספר תרגילי פילאטיס לגב, אשר יקלו ואף יעלימו לגמרי את כאבי הגב שלכם.
תנוחת היונה – שלב אחרי שלב
תנוחת היונה ובסנקסריט, eka pada rajakapotasana, נחשבת למובילת התנוחות ביוגה בכל הקשור לפתיחה של איזור רצפת האגן. מה מיוחד בתנוחה? מהם הדגשים החשובים שיש לקחת בחשבון בעת ביצועה? כל הפרטים בכתבה הבאה.
דניאל סער – מדריכת יוגה
דניאל סער (או בשמה העסקי דניוגה), בת 25, היא מדריכת יוגה מהרצליה. החלה את דרכה דווקא כטניסאית, נחשפה לתחום הודות לדודתה. אם תלמדו אצלה, היא תבטיח לנסות להביא אתכם לדיוק מירבי של המנח הפיזי באסאנה.
ביקראם יוגה – יוגה חמה
ביקראם יוגה, אחד הסגנונות המוכרים ומעוררי המחלוקת בעולם היוגה. הנה כל מה שתרצו לדעת אודות הסגנון הפופולרי, רגע לפני שתנסו אותו בעצמכם.
יוגה תרפיה – שיטת ריפוי עצמי
יוגה תרפיה, כשמה כן היא, ייעודה בטיפול בעיות פיזיות או נפשיות, דרך תרגול יוגה. הנה כל מה שתצטרכו לדעת אודות יוגה תרפיה.
פילאטיס למתחילים
שיטת הפילאטיס כבר מזמן ביססה את מקומה בשגרה היומית של רבים מאיתנו. מעוניינים להתחיל לתרגל פילאטיס? רגע לפני, YO-PI , פורטל ישראלי ליוגה ופילאטיס, ריכז עבורכם מגוון טיפים ודגשים לפילאטיס למתחילים.
האטה יוגה – מה זה בכלל?
האטה יוגה, סגנון מיני רבים שהיוגה מציעה ולמעשה, הבסיסי ביותר. מתוך סגנון זה צמחו בהמשך בעולם המערבי סגנונות יוגה נוספים. הנה לכם כל מה שתצטרכו לדעת על הסגנון המוכר.
תרגילי פילאטיס בבית
מתקשים לצאת לאימון פילאטיס בסטודיו במזג אוויר חורפי שכזה? הנה לכם 3 תרגילים מוכרים מעולם הפילאטיס, אשר תוכלו לבצע בבית, ללא צורך באביזרים מיוחדים. תרגילי פילאטיס בבית.
פילאטיס שיקומי
אלו מכם שחוו פציעה כזו או אחרת, וודאי קיבלו המלצה להתחיל לתרגל פילאטיס כחלק מתהליך השיקום. מדוע דווקא פילאטיס? ומה זה פילאטיס שיקומי? בכתבה הבאה תמצאו את כל הפרטים אודות השיטה הפופולארית.
יוגה, מתיחות וגמישות
מרגישים שהגוף שלכם צועק הצילו? שטווח התנועה שלכם קטן מיום ליום ואתם נעים בכבדות? יוגה היא הפתרון עבורכם. אחד היתרונות הבולטים בתרגול היוגה, הוא פיתוח ושיפור הגמישות. יוגה, מתיחות וגמישות.