אלו מכם שחוו פציעה כזו או אחרת, וודאי קיבלו המלצה להתחיל לתרגל פילאטיס כחלק מתהליך השיקום. מדוע דווקא פילאטיס? ומה זה פילאטיס שיקומי? בכתבה הבאה תמצאו את כל הפרטים אודות השיטה הפופולארית.
בקצרה על פילאטיס
פילאטיס היא שיטת פעילות גופנית אשר הומצאה על ידי יוזף הוברטוס פילאטיס, אי שם במאה הקודמת.
הוא האמין שקצב החיים המהיר בעידן המודרני, יציבה שגוייה של הגוף ונשימה לא מבוקרת, משליכים באופן ישיר על בריאותו של האדם וגורמות למחלות ולפציעות.
מהמסקנה הזו, החליט לפתח את שיטת הפילאטיס.
השיטה למעשה כוללת סדרה של תרגילים פיזיים אשר מטרתם לשפר ולאזן את מערך השרירים בגוף. יתרמו ליציבה נכונה, שיווי משקל, כוח וגמישות וכ'ו.
כמו כן, התרגילים יובילו לנשימה נכונה ומאוזנת וישפרו את תפקוד האיבריים הפנימיים בגוף.
שיטת הפילאטיס יכולה להתבצע או על מזרן או באמצעות מכשירים. קרי, פילאטיס מזרן/פילאטיס מכשירים. כל מתרגל והאימון שרלוונטי לצרכיו ורצונותיו.
העקרונות המרכזיים של השיטה מתמקדים בשליטת ה"מיינד" – המוח. כלומר, הניסיון לבצע פעולות מסוימות בדיוק מוחלט תוך שחוזרים עליהן מספר פעמים.
המטרה היא לא להתיש את השרירים, אלא, לייצב אותם ולהיעזר בנשימה לאורך התרגול.
אימון הפילאטיס מאוזן ועובד על כל שרירי הגוף.
מתמקד בכוח ואיסוף הגוף וכן בשיפור גמישות המפרקים.
פילאטיס שיקומי – מה זה בכלל?
בהתאם למטרות השיטה והסיבות להמצאתה, עוד מראשית התפתחותה היא שימשה כשיטה לשיקום פציעות.
אנשים רבים שחווים פציעות ובעיות בריאותיות כאלו ואחרות, ניגשים אל אימוני הפילאטיס.
האימונים משתלבים היטב עם עקרונות הפיזיותרפיה והרפואה הסינית והמשלימה, כך שהם בבירור מהווים פתרון לפציעות הגוף והנפש.
על כן, הפילאטיס השיקומי הוא חלק חיוני והכרחי בתהליך השיקום בבעיות אורתופדיות, פציעות הנובעות מפעילות ספורטיבית וכן בעיות מבניות מולדות.
בתחילת המפגש הראשוני של המטפל והמטופל, פזיותרפיסט פילאטיס שיקומי יתחיל בתשאול אבחוני, בו יקבל את כל הפרטים אודות מצבו הבריאותי של המטופל.
כך יוכל להתאים לו את האימונים והתרגילים הרלוונטים למצבו.
דרך הפילאטיס השיקומי, המתרגלים ילמדו כיצד לדייק את התנועה ולהשתמש בצורה אפקטיבית במכשירים השונים כדי ליעל את תפקודם הביצועי.
ככל ששיטת הפילאטיס התפתחה והפכה ליותר מוכרת, יותר ויותר אנשים בריאים שאינם זקוקים לשיקום פיזי, ניגשו להתנסות בה.
משמע, קהל היעד של השיטה הוא רחב.
פילאטיס לקהל הרחב
שיטת הפילאטיס הפכה לחלק מרכזי בשגרה היומית של רבים ולא בכדי.
בין אם אתם מחלימים מפציעה ובין אם אתם בריאים לחלוטין, נראה כי פילאטיס היא הפתרון עבורכם.
הודות למודעות על השיטה ויתרונותיה, אשר תופסת תאוצה בשנים האחרונות,
תוכלו להתנסות בה בעצמכם במגוון המכונים והסטודיואים הפרוסים ברחבי הארץ.
עד אז,
בהצלחה ורפואה שלמה!