האטה יוגה – מה זה בכלל?

האטה יוגה, סגנון מיני רבים שהיוגה מציעה ולמעשה, הבסיסי ביותר. מתוך סגנון זה צמחו בהמשך בעולם המערבי סגנונות יוגה נוספים. הנה לכם כל מה שתצטרכו לדעת על הסגנון המוכר.

 

 

פירוש המילה "האטה"

משמעות המילה "האטה" בסנקסריט היא – הא= שמש , טה=ירח.

כלומר, האטה למעשה משקפת את הקשר שבין השמש והירח.

האיחוד שמתקיים בין שני הקצוות בחיינו:

בין האנרגיה הזכרית לנקבית, החמה והקרה, הלחוצה והרגועה וכד'.

 

עקרונות הסגנון

תרגול ההאטה יוגה נועד למעשה לשם הכנת הגוף לקראת השלב הסופי והנעלה ביותר – המדיטציה. התרגול מתמקד בחיבור שבין הגוף והנפש. לצד התרגול הפיזי (השימוש באסנות- תנוחות המזוהות עם היוגה) הוא משלב בתוכו טכניקות מיוחדות של נשימה, תרגולים לטיהור וניקוי הגוף וכן העלאת המודעות לגבי המצב התודעתי.

המטרה העיקרית של התרגול היא לעורר ולהניע את הפראנה(אנרגיית החיים) בגוף. לתרגל נוכחות מודעת ולהיפרד מקולות המיינד(השכל).

ההאטה יוגה היא למעשה מדיטציה בתנועה.

כיאה ליוגה, הסגנון שם דגש על כוח וגמישות.

להבדיל מסגנונות אחרים, סגנון זה מציג יוגה איטית. מתוך הקשבה, בקצב שיקבע הגוף, המתרגלים יוכלו לשחרר את המעמסות שהגיעו עמם ולהרפות.

למעשה, התנוחות הפיזיות וטכניקות הנשימה הן כלי להישג עמוק יותר. הן הפתח לחיים מאוזנים, מודעים ושקטים.

באמצעות התרגול ילמדו המתרגלים לאזן את האנרגיה שבגופם. דרך מתן דגש על מרכזי האנרגיה הפרוסים לאורך הגוף (צ'אקרות), יפזרו את האנרגיה לכדי מצב הרמוני ומאוזן. כך יוכלו לטפל בחסימה בריאותית ואנרגטית שנוצרת באיזורים מסויימים בגוף.

 

מדוע דווקא האטה יוגה?

תרגול בסגנון זה מעניק למתרגליו את ההזדמנות להאט עד לכדי עצירה.

לקחת הפסקה מהקצב המהיר של החיים המערביים, להיפרד מהאגו ולהיות נוכחים בכאן ועכשיו.

להתרכז בקשר האישי של כל אחד מאיתנו עם המזרן, דרך הגוף והתנועה.

כמו כן, הסגנון מתאים למי שמעוניין לצלול אל עולם היוגה בבטחה.

התרגול הפיזי והרוחני כאחד, מייצג את בסיס היוגה הקלאסית והמסורתית, כפי שהועברה במזרח.

תרגול מסוג זה קורא לכלל להצטרף אליו. למי שמתחבר אל הקצב האיטי שבו היא מועברת וכן למי שפחות.

ראו זאת כאתגר שלכם אל מול עצמכם – לעצור ולנשום.

 

האטה יוגה

כאמור, האטה יוגה היא למעשה היוגה הקלאסית והמסורתית ומהווה את הבסיס לשאר הסגנונות שהתפתחו עם השנים.

תרגול סגנון זה מאפשר את תחילת המסע האישי והמרגש של כל אחד מאיתנו.

המסע לחיים מאוזנים, שקטים ושלמים.