תנוחות יוגה לכאבי מחזור
ימי המחזור/הווסת, עלולים להיות מאתגרים ביותר בקרב נשים רבות. מיגרנות, כאבי בטן חזקים, נפיחות, עייפות וכד', אלו רק חלק מהתסמינים הנפוצים שנשים מתמודדות עמם במהלך ימי המחזור החודשי. אחת הדרכים הבולטות שמסייעות בהקלה על הכאבים, היא תרגול יוגה בכלל ויוגה נשית בפרט. הנה לכן מספר תנוחות יוגה שתוכלו לתרגל ובכך להקל על כאבי המחזור שלכן. […]
יוגה למתחילים
אין ספק שהיוגה שינתה את חיינו בעולם המערבי. מהרגע שהגיעה אלינו מהודו הרחוקה, היא ביססה היטב את מקומה והפכה לחלק מרכזי מהשגרה של רבים מאיתנו. רוצים להבין על מה כל הרוח? חושבים להתחיל לתרגל יוגה בעצמכם? נופלים לפחדים ותהיות שמונעים מכם להתיישב על המזרן? רגע לפני, הנה כל מה שתצטרכו לדעת על מנת שתתחילו את […]
אשטנגה יוגה – מה זה בכלל?
אשטנגה יוגה היא אחת מהשיטות הנפוצות בקרב היוגיסטים ברחבי העולם. רוצים להבין על מה כל הרוח? הנה כל מה שתצטרכו לדעת על השיטה האהובה, רגע לפני שתנסו אותה בעצמכם.