קרה לכם שטיילתם בפארק ולפתע הבחנתם בזוג מתרגלים אשר מרימים זה את זה ומבצעים תנוחות אקרובטיקה מרשימות? מיד תהיתם מה הם עושים וכיצד הם מסוגלים לעשות זאת בכלל. קסם האקרו יוגה. בכתבה הבאה תמצאו את כל הפרטים אודות השיטה המהפנטת.
בקצרה על יוגה
היוגה בבסיסה היא תרגול רוחני שמטרתו העלאת המודעות והחיבור אל העצמי.
דרך המימד הפיזי, קרי, תנוחות מסויימות(אסנות) ודרך התנועה, המתרגל יוכל לפתח את רמת המודעות שלו.
היוגה הגיחה אל העולם המערבי מהודו, שם מהווה חלק בלתי נפרד בתורות החשיבה ההינדיות.
היוגה משקפת את איחוד הגמשי והרוחני. מסע אישי שבו המתרגל יוכל להתמודד עם קשיים, פיזים ונפשיים כאחד.
כיום יש סגנונות רבים ומגוונים ליוגה, בעוד שכולם קשורים זה בזה, הודות לתנוחות הבסיסיות של השיטה.
אקרו יוגה – מה זה בכלל?
אקרו יוגה היא שיטת תרגול גופני אשר משלבת תנוחות מעולם היוגה ואקרובטיקה.
כיאה לעקרונות היוגה והאקרובטיקה, השיטה שמה דגש על קואורדינציה, דיוק ושמירה על שיווי משקל.
את השיטה לרוב מבצעים בזוגות ולעיתים אף בקבוצת משתתפים גדולה יותר.
ישנם שלושה תפקידים עיקריים בשיטת האקרו יוגה.
בסיס – מתרגל השוכב על הקרקע ותפקידו לייצב, להחזיק ולהניף את בן זוגו.
פלייר – המתרגל אשר לא נמצא על הקרקע, אלא נתמך על ידי בן זוגו (הבסיס) ומקיים את תנוחות מסוימות באוויר.
שומר – מתרגל נוסף אשר עומד בסמוך לזוג המתרגלים.
כשמו כן הוא, שומר על זוג המתרגלים ומוודא שאף אחד לא נפגע, שהתרגול מתבצע בבטיחות.
האקרו יוגה למעשה דורשת אמון רב של בני הזוג לתרגול, זה בזה.
על הפלייר לסמוך ולבטוח בבסיס, מאחר והוא דרך התמיכה היחידה שלו בזמן שהוא מרחף.
ברגע שיש אמון ותקשורת בין בני הזוג, יוכלו יחד להגיע לתוצאות מרשימות ומרהיבות.
בניהן תמצאו עמידות ידיים, היפוכים באוויר ותרגילי גמישות מרשימים.
לסיכום
האקרו יוגה ללא ספק תפסה תאוצה בשנים האחרונות ורבים נוהרים אל הפארק או אל חוף הים כדי להתנסות בה.
זה אחד היתרונות שלה! בדומה ליוגה, לרוב אין צורך בסטודיו רשמי כדי להתנסות בה.
כל עוד יש לכם מרחב מרווח, פרטנר שאתם סומכים עליו ונכונות ליפול ולקום מחדש, תוכלו להתנסות בה בעצמכם.
שמרו על עצמכם ותהנו!