דניאל סער – מדריכת יוגה

דניאל סער (או בשמה העסקי דניוגה), בת 25, היא מדריכת יוגה מהרצליה. החלה את דרכה דווקא כטניסאית, נחשפה לתחום הודות לדודתה. אם תלמדו אצלה, היא תבטיח לנסות להביא אתכם לדיוק מירבי של המנח הפיזי באסאנה.

כמה זמן את בתחום?

"בשנה וחצי האחרונות חווה תהליך עמוק עם עולם היוגה בזווית ההוראה. התחלתי לתרגל בגיל 14 ומאז היוגה ליוותה אותי. היו תקופות און ואוף וב 5 השנים האחרונות אני מתרגלת באופן יותר יציב".

איזה סגנון יוגה את מלמדת?

"מעבירה סגנון האטה יוגה אינטגרטיבית – הרבה חיבורים של גוף נפש בחקירה של תנועה איטית, מותאמת ונעימה".

מהי יוגה עבורך?

"היוגה בעיני פתוחה לחקירה, לא מתפשרת ועם זאת מאפשרת לנו לבחון את דפוסי החשיבה והפעולה שלנו כהשתקפות מבעד למזרן היוגה. תנועה בשדה רוחני".

מה גרם לך להתחיל לתרגל?

"הסיבה הייתה מאוד "שטחית". בתור שחקנית טניס מגיל צעיר, רציתי להאריך את השרירים ולהגיע עם הידיים לכפות הרגליים. דודה שלי הייתה מורת יוגה לילדים וכך נחשפתי לתחום.בהתחלה חשבתי שיוגה זה עוד ספורט ולאט לאט הבנתי מה שכבר הרגשתי, היוגה היא הרבה מעבר לכך. השאיפה הגדולה לפתוח מקום מרפא משלי עם ירוק מסביב. להעביר ריטריטים ברחבי העולם".

המקום הכי מוזר שתרגלת בו יוגה?

"הצטרפתי לשיעור יוגה באוסטרית בוינה היפה. זו הייתה חוויה מאוד מעניינת. המורה השתמשה גם בסנסקריט וכך בעצם תקשרנו. שפת היוגה יצרה בסיס שאוכל לתרגל בכל מקום ועם כל מורה."

את מכוונת לקהל מסוים?

"מכוונת לאלו שמעולם לא ניסו יוגה. אתם שהצהרתם שלא מתחברים לתנועה איטית, האנשים התזיזתיים אשר היו רוצים מעט שלווה. אני מאמינה שכל אחד ואחת יכול למצוא את הסגנון המדבר אליו ואליה".

תנוחת היוגה הכי מאתגרת מבחינתך?

"האתגר שלי כיום הוא בתנוחות שיווי משקל על הידיים. תנוחת העורב למשל – באקסאנה. מגיעה אליה ומוצאת שקיים פחד ילדי מליפול לפנים. הגוף חזק וכאן בדיוק היוגה נכנסת מעט פנימה. נפגשת עם פחדים מול התנוחה ומול עצמי. מנסה לא לחשוב על התוצאה ולהיות כמהה אליה. אלא ממש כמו משחק לעלות ולרדת בכל פעם בדגש על הנשימה מבלי להיכנס לסטרס."

אם היית יכולה לסכם את הדרך שלך כמדריכה במשפט, מה היית אומרת?

"DONT LET ANYTHING STAY THE SAME. דיוק פנימי והקשבה אל מי שנמצא/ת מולי".

טיפים למתחילים בתחום היוגה?

"להתחיל בצעדים קטנים. נסו לראות מה הגוף שלכם/ן צריך ולא להגיע למנח מסוים בכל מחיר. בעת התרגול היו קשובים פנימה עם העיניים הפנימיות. הסירו אגו ומחסומים מהעבר. בואו פתוחים והימנעו מהשוואות. כל יום מרגיש ונראה אחרת".

דמות לחיקוי עבורך מעולם היוגה?

"יש הרבה מורים אליהם מתחברת אבל לא רואה דמות חיקוי בעולם הזה. בסוף מביאה את עצמי ומקבלת השראה מהרבה אחרים שמעצבים את דרכי."

תנוחת היוגה האהובה עלייך?

"אוו שאלה מעניינת. אין אחת נבחרת במיוחד אז אציין 3. תנוחת הכלב מביט מטה, אדומוקהשוואסאנה כתנוחת הדגל ליוגה. משלבת מגוון אלמנטים בתוכה ומאפשרת לשהות בה לנשימות וגם למעברים ומשחקים בפלואו.
תנוחה שנייה, עובר, תנוחת הילד – באלאסאנה. ריפוי וכינוס פנימה. האטת הקצב מהפלואו וישר מעלה אנרגטית.
תנוחה אחרונה כדוגמה היא עמידת כתפיים – עמידת נר – סאלמבהסארבנגאסאנה. מעוררת ומרפה. מלכת תנוחות שכיבה על הגב בעיניי. כשהראש מטה והעיניים מביטות אל הרגליים הנישאות מעלה אל השמיים. תנוחה של עוצמה וויסות עצמי. אם אלחץ אוכל לפגוע בעצמי מבלי מתכוון. דרושה התנהלות סופר יציבה ונינוחה בתוך מנח מאוד מאתגר ומרתיע."

מדוע כדאי לי להגיע לשיעור יוגה דווקא אצלך?

"המבט יהיה עליכם\ן. העידוד יהיה להסתכל פנימה. החושים שלנו נמצאים בחוץ בכל שעות היום. אלווה אתכם\ן ואנסה לדייק את המנח הפיזי באסאנה, היציבות הנינוחה והרפיית המאמץ שמנסים להביא אל המזרן והחוצה ממנו".